Apa Itu Pound Fit?
PoundFit adalah program kebugaran unik yang menggabungkan elemen kardio, pilates, dan tarian, menggunakan alat bantu mirip stik drum yang disebut Ripstix. Diciptakan oleh Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom pada 2011 di Amerika Serikat, Pound Fit terinspirasi oleh energi dan ritme musik rock, menjadikannya latihan yang dinamis, menyenangkan, dan penuh semangat.
Bagaimana Cara Kerja Pound Fit?
Dalam Pound Fit, peserta bergerak mengikuti irama musik sambil memukul-mukul *Ripstix* ke lantai atau udara. Latihan ini melibatkan gerakan kardio, isometrik, plyometrik, dan yoga. Setiap gerakan diiringi musik yang keras, mengajak peserta untuk mengikuti ritme sambil membakar kalori.
Manfaat Pound Fit
Meningkatkan Kekuatan dan Ketahanan
Pound Fit menggunakan gerakan isometrik dan plyometrik yang menantang otot, meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan fisik.
Membakar Kalori dan Mengurangi Stres
Selama sesi Pound Fit, peserta bisa membakar hingga 900 kalori per jam. Selain itu, musik yang intens membantu mengurangi stres dan memicu suasana hati yang positif.
Koordinasi dan Keseimbangan
Pound Fit melibatkan gerakan tangan, kaki, dan tubuh secara bersamaan, meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh.
Latihan yang Seru dan Bebas Tekanan
PoundFit menciptakan suasana bebas tekanan dengan musik rock, menghilangkan kesan “berat” dalam olahraga dan menggantinya dengan hiburan yang menyenangkan.
Siapa yang Bisa Mengikuti Pound Fit?
Pound Fit cocok untuk berbagai kelompok usia dan level kebugaran. Program ini dapat disesuaikan dengan intensitas yang sesuai untuk pemula atau bahkan peserta yang lebih berpengalaman.
Apa yang Harus Dipersiapkan?
Untuk mengikuti kelas Pound Fit, peserta biasanya membutuhkan:
– Ripstix, yaitu stik khusus yang mirip stik drum dan dibuat ringan agar nyaman digunakan.
– Matras yoga untuk kenyamanan saat melakukan gerakan di lantai.
– Sepatu olahraga dan pakaian yang nyaman serta menyerap keringat.
Kesimpulan
Pound Fit adalah latihan kebugaran yang menyenangkan dan efektif, menggabungkan musik dan olahraga dalam satu sesi. Tidak hanya membakar kalori, Pound Fit juga membantu meningkatkan kekuatan otot, koordinasi, serta memberikan efek positif bagi suasana hati.
Kini kamu gaperlu khawatir lagi Poundfit kini hadir meriah bersama Kraton Superblock.
Penasaran cara daftarnya yuk cek postingannya!